يشير خبراء علم النفس إلى أن القلق المزمن يؤثر مباشرة على طريقة اتخاذ القرارات اليومية، حيث يميل الأشخاص القلقون إلى المبالغة في تحليل التفاصيل والتردد في الحسم.
وتوضح الدكتورة “ليزا مورغان” أن الدماغ في حالة القلق يكون في وضع “الاستنفار” مما يجعله يرى المخاطر أكبر من حجمها الطبيعي.
وتقترح الدراسة الحديثة التي نُشرت في مجلة السلوك الإنساني عدة خطوات للتعامل مع القلق، منها:

• تنظيم التنفس

• تقليل المنبهات

• كتابة الأفكار المقلقة

• ممارسة التأمل
  وتؤكد الدراسات أن مواجهة القلق تبدأ بالوعي به ثم تدريب العقل على التمييز بين الخوف الواقعي والخوف المتخيَّل.