دور الرياضة الخفيفة – صحة
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي اليومي يمكن أن تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
وتشير النتائج إلى أن التأثير الإيجابي لا يتطلب مجهودًا عاليًا، بل انتظامًا بسيطًا.
الفوائد تتجاوز اللياقة البدنية
أكد الباحثون أن الرياضة الخفيفة تساهم في تخفيف التوتر، وتحسين جودة النوم، وتنظيم مستوى السكر في الدم.
كما تقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب.
دعوة عالمية لتغيير نمط الحياة
وأوصت منظمة الصحة العالمية بضرورة دمج الحركة اليومية في الروتين،
خاصة للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات.
