يُعد واقي الشمس من أهم خطوات العناية اليومية بالبشرة، لكن اختيار منتج بمعامل حماية مرتفع SPF لا يعني بالضرورة الحصول على الحماية الكاملة. فالكمية التي يتم وضعها على البشرة وطريقة توزيعها وموعد تجديدها عوامل أساسية تحدد مدى فعالية المنتج في مواجهة الأشعة فوق البنفسجية.
وقد يؤدي استخدام كمية قليلة من واقي الشمس إلى ترك أجزاء من البشرة دون حماية كافية، حتى عند استخدام المنتج يوميًا. لذلك من المهم معرفة المقدار المناسب للوجه والجسم، خاصة خلال الأيام التي نقضي فيها وقتًا طويلًا خارج المنزل.
ما الكمية المناسبة للوجه؟
من الطرق البسيطة لتقدير كمية واقي الشمس المناسبة للوجه استخدام ما يعرف بـ”قاعدة الإصبعين”. وتتمثل في وضع خط من المستحضر بطول إصبعي السبابة والوسطى، ثم توزيعه بعناية على كامل الوجه.
ويجب أيضًا الاهتمام بالرقبة والأذنين، لأنها مناطق معرضة للشمس وغالبًا ما يتم نسيانها. وبعد توزيع الواقي، من الأفضل الانتظار قليلًا حتى يستقر على البشرة قبل وضع المكياج.
ماذا عن الجسم؟
عند الذهاب إلى الشاطئ أو المسبح أو قضاء فترة طويلة في الهواء الطلق، يحتاج الشخص البالغ إلى نحو 30 ملليلترًا من واقي الشمس لتغطية الأجزاء المكشوفة من الجسم.
ومن الضروري توزيعه بصورة متساوية على الذراعين والساقين والظهر واليدين وظاهر القدمين، مع استخدام كمية إضافية عند الحاجة بحسب مساحة الجسم والمناطق المعرضة للشمس.
تختلف الطريقة باختلاف نوع الواقي
إذا كنتِ تستخدمين الكريم أو السيروم، احرصي على توزيع الكمية المطلوبة بالتساوي وعدم ترك مناطق مكشوفة. أما واقي الشمس على هيئة ستيك، فيُنصح بتمريره عدة مرات على المنطقة قبل توزيعه جيدًا.
وبالنسبة إلى البخاخ، يجب استخدام كمية كافية ثم توزيعها باليد لضمان تغطية البشرة. وعند استخدامه للوجه، من الأفضل رشه على اليدين أولًا ثم وضعه على البشرة، مع تجنب استنشاق الرذاذ أو استخدام العبوة بالقرب من مصادر الحرارة أو اللهب.
متى يجب تجديد واقي الشمس؟
لا يكفي تطبيق الواقي مرة واحدة في الصباح إذا كنتِ ستتعرضين للشمس لفترة طويلة. ويُنصح عادة بتجديده كل ساعتين أثناء التعرض المباشر للشمس، وكذلك بعد السباحة أو التعرق الشديد أو تجفيف الجسم بالمنشفة.
ويساعد استخدام واقي شمس واسع الطيف على توفير حماية من أشعة UVA وUVB، وبالتالي تقليل احتمالات حروق الشمس والتصبغات وظهور علامات الشيخوخة المبكرة المرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
أما عند استخدام المكياج، فضعي واقي الشمس بعد مستحضرات العناية بالبشرة وقبل المكياج. وإذا كنتِ تقضين ساعات طويلة خارج المنزل، فقد يكون الاحتفاظ بواقي ستيك أو بخاخ في الحقيبة وسيلة عملية لتسهيل إعادة التطبيق خلال اليوم.
