النوم الجيد علاج العصر
أزمة قلة النوم التوتر والشاشات أثرا على جودة النوم عالميًا. الحلول الحديثة تقنيات الاسترخاء، إبعاد الهاتف، والروتين الثابت. رأي الأطباء النوم الجيد يقلل أمراض القلب ويحسن المزاج.
أسلوب الحياة النشط في أستراليا يعزز الصحة الجسدية والنفسية
يرتبط مفهوم الصحة في أستراليا ارتباطًا مباشرًا بنمط الحياة النشط، حيث تشجع الثقافة المحلية على الحركة اليومية والأنشطة الخارجية. عادات يومية بسيطة يعتمد كثير من الأستراليين على: المشي اليومي التمارين…
الإقبال على العناية بالصحة النفسية يتزايد بين الأستراليين
خدمات الدعم النفسي في الواجهة تشير تقارير صحية إلى ارتفاع الإقبال على خدمات الدعم النفسي في أستراليا، مع تراجع الوصمة المرتبطة بالعلاج النفسي، وزيادة الوعي بأهمية التوازن العاطفي. وساهمت المبادرات…
أستراليا تشهد إقبالًا متزايدًا على أنماط الحياة الصحية في 2026
اتجاهات جديدة في الغذاء والرياضة وجودة الحياة تشهد أستراليا خلال عام 2026 تحوّلًا ملحوظًا في أنماط الحياة، حيث يتزايد اهتمام الأستراليين بالصحة الجسدية والنفسية، وفق تقارير صادرة عن مؤسسات الصحة…
ارتفاع الحساسية الموسمية بين الشباب بسبب تغيّر المناخ
ارتفاع الحساسية الموسمية – صحة زيادة غير مسبوقة في الحالات أصدرت جامعة سيدني دراسة حديثة تؤكد ارتفاع حالات الحساسية الموسمية بين المراهقين والشباب بنسبة 28% خلال آخر ثلاث سنوات. ويرجع…
تقوية المناعة وتحسين الجهاز التنفسي
تقوية المناعة وتحسين الجهاز التنفسي – صحة نشرت المجلة مؤخرًا نتائج دراسة لبنانية على عشبة الزعتر البلدي، والتي أكدت أنها تحتوي على مضادات طبيعية للفيروسات والبكتيريا، ويمكن أن تساعد في…
دراسة أسترالية تكشف تحسّن المناعة بفضل المشي اليومي
دراسة أسترالية – صحة أفادت دراسة صادرة عن جامعة كوينزلاند أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًّا يقلل من التهابات الجسم ويعزز المناعة بنسبة تتراوح بين 15–20٪.الدراسة التي شملت أكثر من…
دور الرياضة الخفيفة في تحسين صحة القلب
دور الرياضة الخفيفة – صحة أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي اليومي يمكن أن تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%. وتشير النتائج إلى أن…
كيف يؤثر القلق المستمر على اتخاذ القرار؟
يشير خبراء علم النفس إلى أن القلق المزمن يؤثر مباشرة على طريقة اتخاذ القرارات اليومية، حيث يميل الأشخاص القلقون إلى المبالغة في تحليل التفاصيل والتردد في الحسم.وتوضح الدكتورة “ليزا مورغان”…
دراسة جديدة تربط نقص النوم بزيادة الشهية
نشرت جامعة سيدني دراسة حديثة أكدت أن نقص النوم يؤدي إلى ارتفاع هرمون الجوع في الجسم، ما يزيد من الشهية خصوصًا للأطعمة السكرية.وتمت الدراسة على أكثر من 800 شخص تراوحت…
